"COD (tap and go)" Sidestep/turn/fwd sprint (касание), 2 конуса; 01

Разместите два конуса и защитный манекен на земле вокруг вас, как показано на схеме.
Начните с конуса с защитным манекеном сбоку.
Будьте начеку.
Когда будете готовы, отойдите в сторону, чтобы коснуться защитного манекена, а затем отойдите назад, чтобы коснуться конуса.
Затем развернитесь и бегите, чтобы коснуться второго конуса.
Вернитесь к началу и повторите.