"COD (get past R)" Diag bwd jog/fwd sprint, конусы в 2 // ряда; 01
Описание
Разместите шесть конусов и защитный манекен на земле вокруг вас, как показано на схеме.Начните за защитным манекеном.
Будьте начеку.
Когда будете готовы, бегите трусцой назад к третьему конусу, а затем бегите до шестого конуса.
Вернитесь к началу и повторите.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Сгибание стопы, Отведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила - Вес тела, Ускорение / замедление
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы, Защитный манекен
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная