"COD (get past R)" Diag bwd jog/fwd sprint, конусы в 2 // ряда; 01

109 просмотров
Для экспертов:
Описание
Разместите шесть конусов и защитный манекен на земле вокруг вас, как показано на схеме.
Начните за защитным манекеном.
Будьте начеку.
Когда будете готовы, бегите трусцой назад к третьему конусу, а затем бегите до шестого конуса.
Вернитесь к началу и повторите.
Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Отведение

Назначение:

Ускорение / замедление, Сила - Вес тела, Скорость и ловкость

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Защитный манекен, Конусы

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная