"COD (tap and go)" Diag bwd jog L/fwd sprint, конусы в ряд позади; 01
Описание
Разместите четыре конуса и защитный манекен на земле вокруг вас, как показано на схеме.Начните с конуса, обращенного лицом к оборонительному манекену.
Будьте начеку.
Когда будете готовы, постучите по защитному манекену, затем бегите трусцой назад к четвертому конусу
Вернитесь к конусу.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Ускорение / замедление, Сила - Вес тела, Скорость и ловкость
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Защитный манекен, Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная