"COD (sprint to/turn)" Fwd sprint/combo поворот 90, 120, 150°/fwd, конусы в ряд в сторону; 01

Разместите перед собой на земле четыре конуса и защитный манекен, как показано на схеме.
Начните с конуса, обращенного лицом к оборонительному манекену.
Будьте начеку.
Когда будете готовы, бегите, чтобы постучать по защитному манекену, затем повернитесь и продолжайте конус два.
Вернитесь к защитному манекену, затем повернитесь и продолжайте движение по конусу три.
Вернитесь к защитному манекену, затем повернитесь и продолжайте делать конус четыре.
Вернитесь к защитному манекену, затем вернитесь к конусу.
Повторять.