"COD (tap and go)" Bwd бег трусцой/fwd спринт, конусы в ряд позади; 01
Описание
Разместите четыре конуса и защитный манекен на земле вокруг вас, как показано на схеме.Начните с конуса, обращенного лицом к оборонительному манекену.
Будьте начеку.
Когда будете готовы, коснитесь защитного манекена, а затем бегите трусцой назад, чтобы добраться до третьего конуса.
Вернитесь к конусу.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Сгибание стопы, Отведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Ускорение / замедление
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы, Защитный манекен
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная