"COD (tap and go)" Bwd бег трусцой/fwd спринт, конусы в ряд позади; 01
Описание
Разместите четыре конуса и защитный манекен на земле вокруг вас, как показано на схеме.Начните с конуса, обращенного лицом к оборонительному манекену.
Будьте начеку.
Когда будете готовы, коснитесь защитного манекена, а затем бегите трусцой назад, чтобы добраться до третьего конуса.
Вернитесь к конусу.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Ускорение / замедление, Сила - Вес тела, Сила, Скорость и ловкость
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Защитный манекен, Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная