"COD (tap and go)" Bwd бег трусцой/fwd спринт, конусы в ряд позади; 01

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Разместите четыре конуса и защитный манекен на земле вокруг вас, как показано на схеме.
Начните с конуса, обращенного лицом к оборонительному манекену.
Будьте начеку.
Когда будете готовы, коснитесь защитного манекена, а затем бегите трусцой назад, чтобы добраться до третьего конуса.
Вернитесь к конусу.
Повторять.
Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Отведение

Назначение:

Ускорение / замедление, Сила - Вес тела, Сила, Скорость и ловкость

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Защитный манекен, Конусы

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная