"COD" Alt bwd jog/sidestep L, конусы в U-образной форме; 01

Положите семь конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Повернитесь так, чтобы вы смотрели в сторону от второго конуса.
Когда будете готовы, бегите трусцой назад до конуса два, затем бегите трусцой в сторону до конуса три.
Затем бегите трусцой назад к четвертому конусу, а затем сделайте шаг в сторону до пятого конуса.
Наконец, бегите трусцой назад к шестому конусу, а затем сделайте шаг в сторону до седьмого конуса.
Вернитесь к началу и повторите.