"COD" Fwd sprint/bwd jorun/sidestep через центр (касание), конусы в X-образной форме; 01

Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Начните с конуса один лицом к конусу два.
Когда будете готовы, бегите вперед, чтобы коснуться конуса два, затем бегите трусцой назад, чтобы коснуться конуса четыре, а затем вернитесь к началу.
Затем сделайте шаг в сторону, чтобы коснуться конуса три, а затем коснуться конуса пять, затем вернись, чтобы коснуться начала.
Повторять.