"COD" Alt sidestep L/fwd sprint, конусы U-образные; 01

Положите семь конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Поверните на 45 градусов так, чтобы второй конус оказался слева от вас.
Когда будете готовы, сделайте шаг в сторону до конуса два, а затем бегите вперед к конусу три.
Затем сделайте шаг в сторону до четвертого конуса и сделайте рывок вперед до пятого конуса.
Наконец, сделайте шаг в сторону к шестому конусу и бегите вперед к седьмому конусу.
Вернитесь к началу и повторите.