"COD" Alt sidestep L/bwd jog, конусы U-образные, 01

Положите семь конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Поверните так, чтобы конус три оказался слева от вас.
Когда будете готовы, сделайте шаг в сторону к третьему конусу, затем бегите трусцой назад ко второму конусу.
Затем сделайте шаг в сторону до пятого конуса и бегите трусцой назад до четвертого конуса.
Наконец, сделайте шаг в сторону до конуса семь, а затем бегите трусцой назад до конуса шесть.
Вернитесь к началу и повторите.