"COD" Sidestep R/L от центра, конусы в Х-образной форме; 01
Описание
Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.Начните с конуса один, лицом между вторым и третьим конусами.
Когда будете готовы, двигайтесь вперед ко второму конусу, а затем назад к началу.
Затем двигайтесь вперед к третьему конусу, а затем назад к началу.
Затем двигайтесь назад к четвертому конусу, а затем вперед к началу.
Наконец, двигайтесь назад к пятому конусу, а затем вперед к началу.
Повторять
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Скорость и ловкость, Ускорение / замедление
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная