"COD" Sidestep R/L от центра, конусы в Х-образной форме; 01

34 просмотра
Для экспертов:
Описание
Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Начните с конуса один, лицом между вторым и третьим конусами.
Когда будете готовы, двигайтесь вперед ко второму конусу, а затем назад к началу.
Затем двигайтесь вперед к третьему конусу, а затем назад к началу.
Затем двигайтесь назад к четвертому конусу, а затем вперед к началу.
Наконец, двигайтесь назад к пятому конусу, а затем вперед к началу.
Повторять
Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Отведение

Назначение:

Скорость и ловкость, Ускорение / замедление

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Конусы

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная