"COD" Alt fwd sprint/bwd jog/sidestep через центр, конусы в X-образной форме; 01

Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Начните с конуса один лицом к конусу два.
Когда будете готовы, бегите вперед до второго конуса, затем бегите назад до четвертого конуса, а затем вернитесь к началу.
Затем сделайте шаг в сторону до конуса три, а затем до конуса пять, затем вернитесь к началу.
Повторять