"COD" Alt fwd sprint/sidestep R, конусы U-образной формы; 01

Положите семь конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Повернитесь лицом к третьему конусу.
Когда будете готовы, сделайте рывок вперед к третьему конусу, а затем сделайте шаг в сторону до второго конуса.
Затем бегите вперед к пятому конусу, а затем сделайте шаг в сторону к четвертому конусу.
Наконец, сделайте рывок вперед к седьмому конусу, а затем сделайте шаг в сторону до шестого конуса.
Вернитесь к началу и повторите.