«COD (цифра 8)» Sidestep/fwd sprint/bwd jog, U-образные конусы; 01

Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Когда будете готовы, сделайте шаг в сторону до конуса два, затем шаг в сторону до конуса три.
Затем сделайте спринт до четвертого конуса, а затем сделайте шаг в сторону до пятого конуса.
Наконец, бегите трусцой назад до конуса два, а затем сделайте шаг в сторону до конуса три.
Повторять.