"COD (цифра 8)" Sidestep/bwd jog, конусы U-образной формы; 01

Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Поверните так, чтобы второй конус оказался справа от вас.
Когда будете готовы, сделайте шаг в сторону до конуса два, затем бегите трусцой назад к конусу три.
Затем сделайте шаг в сторону до четвертого конуса, а затем бегите трусцой назад до пятого конуса.
Наконец, сделайте шаг в сторону до конуса два, а затем бегите трусцой назад к конусу три.
Повторять.