«COD (цифра 8)» Sidestep/fwd sprint, конусы U-образной формы; 01

Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Поверните на 45 градусов так, чтобы второй конус оказался слева от вас.
Когда будете готовы, сделайте шаг в сторону до конуса два, а затем бегите к конусу три.
Затем сделайте шаг в сторону до четвертого конуса, а затем сделайте спринт до пятого конуса.
Наконец, сделайте шаг в сторону до второго конуса, а затем бегите к третьему.
Повторять.