"COD (shuffle)" Fwd shuffle, плетение с ходовыми рычагами, конусы 0-образной формы; 01

14 просмотров
Для экспертов:
Описание
Поместите десять конусов на землю перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.
Встаньте рядом с конусом лицом вперед.
Когда будете готовы, сделайте шаг в сторону до конуса два.
Продолжайте смотреть вперед, вплетая и выходя из конусов 3, 4 и 5 быстрым шаркающим движением с преувеличенным накачиванием рук.
Сделайте шаг в сторону вокруг шестого конуса, затем продолжайте петлять через конусы семь, восемь, девять и десять и обратно к конусу один.
Повторять.
Специализация:

Спорт

Регион:

Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Ускорение / замедление

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Конусы

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная