"COD (shuffle)" Fwd/bwd shuffle, плетение, конусы 0-образной формы; 01
Описание
Поместите десять конусов на землю перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.Встаньте рядом с конусом один лицом к конусу два.
Когда будете готовы, двигайтесь вперед до конуса два, затем вплетайте и вынимайте конусы третий, четвертый и пятый шаркающими движениями.
Двигайтесь вокруг шестого конуса, затем двигайтесь назад, продолжая петлять через конусы семь, восемь, девять и десять, и обратно к конусу один.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Ускорение / замедление
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная