«COD» Шаг в сторону от центра (касание), конусы в Х-образной форме; 01

14 просмотров
Для экспертов:
Описание
Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Начните с конуса один, лицом между вторым и третьим конусами.
Когда будете готовы, двигайтесь вперед, чтобы коснуться второго конуса, затем назад, чтобы коснуться начала.
Затем двигайтесь вперед, чтобы коснуться третьего конуса, а затем назад, чтобы коснуться начала.
Затем двигайтесь назад, чтобы коснуться четвертого конуса, а затем вперед, чтобы коснуться начала.
Наконец, двигайтесь назад, чтобы коснуться пятого конуса, а затем вперед, чтобы коснуться начала.
Повторять
Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Ускорение / замедление

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Конусы

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная