«COD» Шаг в сторону от центра (касание), конусы в Х-образной форме; 01
Описание
Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.Начните с конуса один, лицом между вторым и третьим конусами.
Когда будете готовы, двигайтесь вперед, чтобы коснуться второго конуса, затем назад, чтобы коснуться начала.
Затем двигайтесь вперед, чтобы коснуться третьего конуса, а затем назад, чтобы коснуться начала.
Затем двигайтесь назад, чтобы коснуться четвертого конуса, а затем вперед, чтобы коснуться начала.
Наконец, двигайтесь назад, чтобы коснуться пятого конуса, а затем вперед, чтобы коснуться начала.
Повторять
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Ускорение / замедление
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная