"COD" Alt fwd спринт наружу/назад от старта, конусы в форме веера; 01

Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Встаньте рядом с конусом лицом вперед, легкие пальцы ног.
Когда будете готовы, бегите ко второму конусу, крутите и бегите обратно к первому конусу.
Бегите к конусу три, крутитесь и бегите обратно к конусу один.
Бегите к четвертому конусу, крутите и бегите обратно к первому конусу.
Бегите к пятому конусу, крутитесь и бегите обратно к конусу.
Сделайте паузу и повторите.