"COD" Alt fwd спринт наружу/назад от старта (касание), конусы в форме веера; 01

Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Встаньте рядом с конусом лицом вперед, легкие пальцы ног.
Когда будете готовы, бегите, чтобы коснуться конуса два, вращайтесь и бегите обратно, чтобы коснуться конуса один.
Бегите, чтобы коснуться конуса три, вращайтесь и бегите назад, чтобы коснуться конуса один.
Бегите до конуса, коснитесь четыре, вращайтесь и бегите назад, чтобы коснуться конуса.
Бегите до конуса, коснитесь пяти, вращайтесь и бегите назад, чтобы коснуться конуса.
Сделайте паузу и повторите.