Прыжки боком
Описание
Встаньте прямо, руки согнуты на 90 градусов, предплечья направлены вверх.Отведите локти назад и опуститесь в присед, отведя бедра назад и согнув колени.
Сразу же оттолкнитесь от пола, отпрыгнув в сторону как можно дальше.
Мягко приземлитесь в положение приседа и, не останавливаясь, отпрыгните в сторону и повторите рисунок движения
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Отведение, Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика, Моторика - мелкая, Ускорение / замедление, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Бокс, Барьеры, Координационная лестница, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Сложная, Простая