Прыжки в сторону
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки согнуты под углом 90 градусов, предплечья направлены вверх.
Отведите локти назад и опуститесь в присед.
Оттолкнитесь от пола, отпрыгнув в сторону как можно дальше.
Мягко приземлитесь в положение приседа и повторите еще несколько прыжков.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Отведение, Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя