Прыжки в сторону через барьеры в ряд; 01
Описание
Разложите несколько препятствий равномерно в линию на расстоянии одного шага.
Встаньте боком перед препятствием.
Перепрыгните через все барьеры, мягко приземляйтесь, согнув колени и бедра, наклонившись слегка вперед, спина прямая.
Продолжайте это движение, пока не дойдете до конца.
Ваша задача - пройти препятствие как можно быстрее.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание, Отведение
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Барьеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная