Укрепление отведения бедра, лежа на боку; 02
Описание
Лягте на бок так, чтобы пораженная нога была максимально верхней.Держите спину прямо, а туловище неподвижно.
Медленно поднимите верхнюю ногу вверх.
Следите за тем, чтобы ваша нога оставалась прямой.
Опустите ногу обратно вниз.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя