Укрепление отведения бедра, со сгибанием, лежа на боку
Описание
Лягте на здоровый бок с прямыми ногами.Держа ее прямо, поднимите верхнюю ногу вверх, затем переместите ее вперед перед собой, удерживая ее в горизонтальном положении.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя