«Ходьба пальцами у стены» Укрепление отведения плеча/разгибания локтя с помощью бандажа

Встаньте прямо боком к стене, держа в обеих руках эспандер.
Отведите руку, которую нужно упражнять, в сторону и прислоните руку к стене.
Проведите пальцами по стене как можно выше, несмотря на сопротивление ленты.
Крепко закрепите другой конец ремешка в другой руке.
Следите за тем, чтобы ваше тело не вращалось и вы не сутулили плечи.
Управляйте движением, возвращая пальцы в исходное положение.