Усиление отведения бедра, с лентой (высокой), ходьба в сторону, ноги прямые

Встаньте прямо, обмотав эспандер вокруг обеих ног, чуть выше колен.
Когда ноги на ширине бедер, в ленте должно быть некоторое напряжение.
Держа колени прямо, смотреть вперед и выпрямлять корпус, сделайте шаг в сторону.
Продолжайте движение в том же направлении.
Вы можете повторить это в обе стороны.