Отведение бедра укрепляющее, с лентой (низкой), в сторону, стоя

Встаньте прямо с петлевой лентой сопротивления, привязанной к твердому предмету с одной стороны.
Шагните ногу, наиболее удаленную от ленты, в петлю.
Это будет нога, которую вы тренируете.
Встаньте, ноги на ширине бедер, слегка напрягите ленту.
Держа спину прямо, а бедра ровно, поднимите ногу с лентой, прикрепленной в одну сторону.
Убедитесь, что вы не наклоняете тело и не задеваете бедро.
Ваша нога должна оставаться прямой и двигаться прямо в сторону.
Контролируйте движение, возвращая ногу в исходное положение.