Отведение плеч до 90° усиление, с гантелями, руки прямые, стоя; 01

Это упражнение с отягощениями для плеч укрепляет плечевые мышцы и мышцы спины, которые важны для всех повседневных дел.
Встаньте, ноги на ширине бедер, а колени слегка согнуты, держа вес в каждой руке.
Убедитесь, что ваши плечи расслаблены.
Держа локти прямыми, разведите руки в стороны до уровня плеч.
Затем контролируемо опустите руки вниз.
Повторяйте это движение столько, сколько указано.