Укрепление отведения плеча (двустороннее) гантелями, в положении сидя; 01
Описание
Сядьте прямо, держа гирю в обеих руках.Держите руки по бокам ладонями вперед.
Разведите руки в стороны, ведя большими пальцами.
Держите лопатки назад и не сутулите плечи на протяжении всего выполнения этого упражнения.
Контролируйте движение обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Скаптион
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя