Укрепление отведения плеча (двустороннее) гантелями, в положении сидя; 01

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо, держа гирю в обеих руках.
Держите руки по бокам ладонями вперед.
Разведите руки в стороны, ведя большими пальцами.
Держите лопатки назад и не сутулите плечи на протяжении всего выполнения этого упражнения.
Контролируйте движение обратно в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Скаптион, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Оборудование:

Свободный вес, Гантели, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя