Растяжка приводящих мышц плеча, наклон бока над мячом, стояние

Начните с положения стоя, положив пораженную сторону рядом со столом с мячом для стабилизации на столе.
Положите руку с симптомами на мяч для стабилизации.
Поставьте ноги в положение широкой стойки.
Вытяните руку в сторону, перекатываясь по мячу и двигая бедрами в противоположном направлении, позволяя наклониться дальше наружу.
Задержитесь в этом положении.