«Стоячий стрэддл» Приводящие мышцы бедра растягиваются в сторону; 02

Встаньте, расставив ноги большим шагом и выставив пальцы ног вперед.
Наклонитесь в одну сторону и согните это колено, упираясь руками в колено для устойчивости.
Держите пятки ровно на полу, а другую ногу прямо, чувствуя, как это растягивается через внутреннюю поверхность бедра.