Изометрическое отведение бедра в положении лежа на спине - ноги согнуты
Описание
Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол.Наденьте ремень на бедра чуть выше колен.
Используя мышцы ягодиц, постарайтесь раздвинуть колени наружу.
Удерживайте напряжение, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Фитнес-ленты / резинки / жгуты
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая