Боковая ходьба с сопротивлением - лента выше колен, колени прямые.

Встаньте с петлей эспандера, размещенной вокруг ног, чуть выше колен.
Шагните ноги на ширину бедер и создайте некоторое напряжение в ленте.
Держа колени прямыми, глядя вперед и выпрямляя тело, начинайте делать шаги в сторону.
Продолжайте двигаться в том же направлении так долго или столько шагов, сколько рекомендовано.