Отведение плеча усиление эксцентриковым опусканием согнутой руки - подъем ПРОМ с тростью, в положении стоя; 01

Встаньте прямо, держа в обеих руках метлу-палку или прутик.
Поднимите руку с симптомами как можно выше, используя здоровую руку для движения.
Не позволяйте плечу сутулиться.
Снимите опору палки и медленно опустите руку обратно в сторону, держа локоть согнутым, а руку близко к лицу.
Расслабьтесь и повторите.