Растяжка грудных мышц, верхние волокна, рука прямая, стоячая; 01

Встаньте так, чтобы пораженная сторона была ближе всего к стене, и держитесь за дверную раму, опустив руку низко на уровне бедер.
Сделайте один шаг вперед на ноге, ближайшей к стене, и медленно вращайте грудью в сторону, пока не почувствуете растяжение в груди.
Будьте осторожны, чтобы плечо не сгорбилось.
Задержитесь в этом положении.