Растяжка грудных мышц, средние волокна, рука прямая, стоячая; 01

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте боком к дверной раме, на расстоянии одной руки.
Держите раму на уровне груди и сделайте небольшой шаг вперед на ближайшей к стене ноге.
Удерживая грудь поднятой, поворачивайте тело в сторону от стены, пока не почувствуете растяжение в груди и плече.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Разгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая