Растяжка грудных мышц, средние волокна, рука прямая, стоячая; 01
Описание
Встаньте боком к дверной раме, на расстоянии одной руки.Держите раму на уровне груди и сделайте небольшой шаг вперед на ближайшей к стене ноге.
Удерживая грудь поднятой, поворачивайте тело в сторону от стены, пока не почувствуете растяжение в груди и плече.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая