Прыжки из стороны в сторону, в присед, руки согнуты

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, руки согнуты на 90 градусов, а предплечья направлены вверх.
Отведите локти назад и опуститесь в присед, отведя бедра назад и согнув колени.
Сразу же отталкивайте землю от себя, прыгая в сторону как можно дальше.
Мягко приземлитесь в положение приседа и вернитесь в исходное положение.
Продолжайте полный набор.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Отведение, Разгибание

Назначение:

Плиометрика, Скорость и ловкость

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая