Прыжки из стороны в сторону, в присед, руки согнуты
Описание
Встаньте прямо, руки согнуты на 90 градусов, а предплечья направлены вверх.Отведите локти назад и опуститесь в присед, отведя бедра назад и согнув колени.
Сразу же отталкивайте землю от себя, прыгая в сторону как можно дальше.
Мягко приземлитесь в положение приседа и вернитесь в исходное положение.
Продолжайте полный набор.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая