Выпад с собственным весом (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Выполняйте это упражнение с протезированием или без него.
Встаньте, ноги на ширине бедер, положив руки на бедра.
Одной ногой сделайте большой шаг назад сзади и поперек другой ноги и присядьте на корточки.
Старайтесь приседать до тех пор, пока оба колена не согнутся под углом 90 градусов.
Вернитесь в исходное положение, двигаясь через переднее бедро.
Повторите то же самое с другой ногой.