Попеременный выпад в реверансе с утяжеленным жилетом (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Выполняйте это упражнение без протеза.
Встаньте, ноги на ширине бедер, положив руки на бедра, надев утяжеленный жилет.
Одной ногой сделайте большой шаг назад сзади и поперек другой ноги и присядьте на корточки.
Старайтесь приседать до тех пор, пока оба колена не согнутся под углом 90 градусов.
Вернитесь в исходное положение, двигаясь через переднее бедро.
Повторите то же самое с другой ногой.