Горизонтальное отведение бедра средней ягодичной мышцы укрепление изометрическое (двустороннее), сидячее
Описание
Сядьте на стул и положите руки на внешнюю сторону коленей.Руками сведите колени, сопротивляясь движению бедрами.
Задержитесь в этом положении и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая