Координация, стабилизация таза (уровень 1) - вращение/сгибание туловища, мяч на стене

Встаньте боком к стене и слегка надавите ногой наружу, чтобы прижать мяч к стене.
Поднимите внутреннюю ногу от пола с согнутым коленом и осторожно прижмите мяч к стене этой ногой.
В этом положении скрестите руки на груди и наклонитесь вперед и в сторону от стены, используя грудной отдел позвоночника.
Держите бедра прямыми, а таз и нижнюю часть спины стабильными.