Попеременный полет на одной руке с гантелями (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подставку для ног, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Когда будете готовы, используйте руки, чтобы поддержать вас в наклоне вперед и упритесь верхней частью тела в бедра.
Положите одну руку на подставку для ног, а в другой держите гантель.
Затем поднимите руку к потолку, вращая туловище.
Следите за этим движением глазами.
Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой стороной.