Сопротивление поочередному пожиманию плечами (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Проденьте эспандер под инвалидную коляску и держите по одному концу в каждой руке.
Устраните слабину эспандера, обернув каждый конец вокруг рук.
Положите руки по обе стороны от колес.
Когда будете готовы, поднимите плечо к уху, несмотря на сопротивление ленты.
Задержитесь немного, прежде чем вернуться в исходное положение.
Повторите то же самое с другой рукой.