Жим от плеч с отягощениями (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Держите пару гантелей на плечах в положении пресса, ладонями вперед.
Когда будете готовы, выжмите гири над головой, убедившись, что ваши руки полностью заблокированы.
Опустите гантели обратно к плечам и повторите.