Жим от плеч с отягощениями - одна рука (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Держите гантель на плече в положении пресса, ладонь обращена вперед.
Используйте другую руку для устойчивости.
Когда будете готовы, выжмите вес над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована.
Опустите гантель обратно к плечу и повторите.