Попеременный жим от плеч с отягощениями (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Держите пару гантелей на плечах в положении пресса, ладонями вперед.
Когда будете готовы, выжмите один груз над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована.
Опустите гантель обратно к плечу и повторите.