Тяга в наклоне с гантелями - локоть наружу, ладонь назад (инвалидная коляска)
Описание
Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.Когда будете готовы, используйте руки, чтобы поддержать вас в наклоне вперед и упритесь верхней частью тела в бедра.
Позвольте одной руке лежать рядом с одним из ваших колес, держа груз в руке.
Затем сведите лопатки вместе и поднимите локоть к потолку, держа его подальше от тела.
Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, и повторите.
Специализация:
Неврология
Регион:
Руки, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Неврология
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Гантели, Свободный вес, Инвалидная коляска
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная