Сгибание плечевого сустава с сопротивлением
Описание
Лягте на спину, расслабив руку на боку.Слегка поднимите руку вверх, держа локоть прямым.
Положите другую руку на предплечье и сопротивляйтесь движению, поднимая прямую руку вверх и над головой.
Контролируемо опустите руку обратно в исходное положение, сопротивляясь давлению другой руки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Руки
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Стоя
Оборудование:
Эспандер, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Сложная, Простая