Устойчивый одноплечий высокий ряд (инвалидная коляска)

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер.
В качестве альтернативы закрепите эспандер на твердом предмете на уровне талии.
Сядьте в инвалидное кресло с эспандером перед собой.
Поставьте ноги на подножки и убедитесь, что тормоза включены.
Держите эспандер в одной руке на уровне талии.
Устраните слабину эспандера, обернув его вокруг руки.
Когда будете готовы, потяните локоть назад и вверх через сопротивление ленты.
Вы закончите это движение, держа руку на уровне подбородка и локоть в сторону.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:

Неврология

Регион:

Плечо, Лопатка, Руки

Движение:

Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Неврология

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Инвалидная коляска, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная