Двустороннее скольжение локтевого нерва с боковым изгибом

Встаньте и поднимите обе руки в стороны, согнув локти.
Поверните ладони в сторону от себя и сделайте круг между указательным и большим пальцами.
Согните руки в локтях, подведя ладони к боковой части головы, пальцы направлены вниз.
Поместите каждый сформированный круг над глазами, как очки.
Удерживая это положение руками, наклоняйте корпус то в одну, то в другую сторону.
Повторите движение, продолжая одним плавным движением.